El GAP (glúteos, abdomen y piernas) tienen una amplia gama de beneficios. Algunos de ellos son:

1. Fortalecimiento muscular: Como su nombre indica, GAP hace hincapié en tres áreas clave del cuerpo: los glúteos, el abdomen y las piernas. Es un tipo de entrenamiento de resistencia que puede ayudar a fortalecer los músculos de estas áreas y mejorar su función.

2. Quema de calorías: Debido a la naturaleza de los ejercicios que se realizan en una clase de GAP, se puede quemar una cantidad significativa de calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que quieren perder peso o mejorar su composición corporal.

3. Mejora la postura: Los ejercicios de GAP pueden ayudar a mejorar la postura a través del fortalecimiento de los músculos del tronco y las piernas.

4. Incrementa el equilibrio y la coordinación: Como muchas de las actividades en una clase de GAP involucran el equilibrio y la coordinación, estas habilidades pueden mejorar significativamente.

5. Reduce el riesgo de lesiones: Al fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos y el abdomen, se puede reducir el riesgo de lesiones en estas áreas del cuerpo.

En términos generales, puede decirse que los beneficios de hacer GAP son muchos y variados, lo que hace que esta clase sea una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su salud y su condición física en general.

GAP Real de Gandia

GAP Real de Gandía